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„Fit für den NÖ Frauenlauf“

 

Bereits zum sechsten Mal wird im Vorfeld des NÖ Frauenlauf ein Vorbereitungstag mit informativen Vorträgen und einem Praxisteil in Kooperation mit dem Generationenreferat des Landes NÖ veranstaltet. Für die Teilnahme fallen keinerlei Kosten an.

Ort: Sportzentrum NÖ St. Pölten, www.sportzentrum-noe.at, Dr. Adolf Schärf Strasse 25, 3100 St. Pölten

Termin: 28. Juli 2018, 9:00 bis 12:00 Uhr

Angebot: 

  • „Tempo steigern – Konsequenzen für das Training“ - Welche biologischen und trainingstechniscchen Aspekte sind zu beachten im Sinne einer Leistungsverbesserung aber auch der Verletzungsprophylaxe beim Laufen? Wie beeinflusst dies die Trainingsinhalte beim Lauftraining?
  • Gesundheitsvortrag Herbert Schandl und Mag. Christian Kohl im Lehrsaal
  • Trainingsworkshop mit Laufschule: Betreuung durch Gesundheits- und Fitnessexperten der ARGE Schandl & Kohl

Die Läuferinnen werden von den Gesundheits- und Fitnessexperten betreut und erfahren interessante Kräftigungssübungen und Laufschule zum erhöhen der Leistungsfähigkeit und Vorbeugung von lauftypischen Verletzungen bzw.Überlastungen. Umkleiden und Duschen stehen vor Ort zu Verfügung.

Ablauf:

  • 09:00 bis 09:15 Uhr Eintreffen der Teilnehmerinnen  
  • Im Anschluss Gruppeneinteilung
  • 09.15-10.15 Uhr Vortrag Herbert Schandl, Mag. Kohl
  • 10.30-11.30 Uhr Trainingsprogramm auf Laufbahn (Warm Up, Mobilisierung, Lauf ABC, Tempo steigern, Kräftigung für Läuferinnen-Verletzungsprophylaxe)
  • 11:45 Uhr Zusammenfassung und Verabschiedung

 Die maximale Teilnehmerinnenzahl wurde leider bereits erreicht! Eine Anmeldung ist daher heuer leider nicht mehr möglich - wir bitten um Verständnis!