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„Fit für den NÖ-Frauenlauf“

 

Bereits zum fünften Mal wird im Vorfeld des NÖ Frauenlauf ein Vorbereitungstag mit informativen Vorträgen und einem Praxisteil in Kooperation mit dem Generationenreferat des Landes NÖ veranstaltet. Für die Teilnahme fallen keinerlei Kosten an.

Ort: Sportzentrum NÖ St. Pölten, www.sportzentrum-noe.at, Dr. Adolf Schärf Strasse 25, 3100 St. Pölten

Termin: 22. Juli 2017, 9:00 bis 12:00 Uhr

Angebot: 

  • „Biomechanik beim Laufen – Konsequenzen für das Training“- Welche biomechanischen Aspekte sind zu beachten im Sinne einer Leistungsverbesserung aber auch der Verletzungsprophylaxe beim Laufen? Wie beeinflusst dies die Trainingsinhalte beim Lauftraining?
  • Gesundheitsvortrag Herbert Schandl, und Mag. Christian Kohl im Lehrsaal
  • Kräftigungsworkshop – mit Laufschule: Betreuung durch Gesundheits- und Fitnessexperten

Die Läuferinnen werden von den Gesundheits- und Fitnessexperten betreut und erfahren interessante Kräftigungssübungen und Laufschule zum erhöhen der Leistungsfähigkeit und Vorbeugung von lauftypischen Verletzungen bzw.Überlastungen. Umkleiden und Duschen stehen vor Ort zu Verfügung.

Ablauf:

  • 09:00 bis 09:15 Uhr Eintreffen der Teilnehmerinnen  
  • Im Anschluss Gruppeneinteilung
  • 09.15-10.15 Uhr Vortrag Herbert Schandl, Mag. Kohl
  • 10.30-11.30 Uhr Trainingsprogramm auf Laufbahn (Warm Up, Mobilisierung, Lauf ABC, Kräftigung für Läuferinnen)
  • 11:45 Uhr Zusammenfassung und Verabschiedung

 Achtung: Leider ist unser Trainingstag bereits ausgebucht! Wir können keine weiteren Anmeldungen mehr annehmen und bitten um Verständnis!